بسم الله الرحمن الرحیم 

29 مهر, 1398

دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد

«هر دانشجو، یک تخصص، یک مهارت»

ورود به اکانت شما

نام کاربری *
رمز عبور *
مرا بخاطر بسپار

50 قدم ذهن آگاهانه به سوی عزت نفس

تالیف: جنتی ماروتا

ترجمه: آزاده ابویی، دکتر محمد حسین فلاح

1396           174 صفحه                200/000

قدم اول: یک تنفس عمیق و کامل
قدم دوم: فشار و تنفس
قدم سوم: هر لمس دوست‌داشتنی را حس کنید
قدم پنجم: دم و بازدم
قدم ششم: یک تمرين تجسمی
قدم هفتم: کتابچه‌ی راهنما را بخوانید.
قدم هشتم: احساسات درونتان را کشف کنید.
قدم نهم: در رأس توجه باشید.
قدم دهم:‌‌يکپارچگي و هماهنگي
قدم یازدهم: با انرژي جاري شوید.
قدم دوازدهم: به کره‌ی زمین سلام کنید.
قدم سیزدهم: درسي از جلبک دريايي
بخش دو: تفکر و ذهن
قدم چهاردهم:‌‌ يک شاهد بی‌طرف
قدم پانزدهم: دسته‌بندی کردن را متوقف کنيد.
قدم شانزدهم: ندانید.
قدم هفدهم: کل فيل را ببينید.
قدم هجدهم: جوري غذا بخورید که انگار دفعه‌‌ي اولتان است
قدم نوزدهم: بودن در مقابل انجام دادن
قدم بيستم: چسبيدن را رها کنید
قدم بيست و‌‌ يکم: چرخ‌هاي پارادوکس را بچرخانید.
قدم بيست و دوم: وابستگی‌ها را رها كنيد.
قدم بیست و سوم: یک میمون بگيريد.
قدم بيست و چهارم: پس از اولين تیر، توقف کنید.
قدم بيست و پنجم: مقاومت در برابر درد، مساوي است با رنج.
قدم بیست و ششم: نگاه کنید.
قدم بیست و هفتم: سعی کنید آن را بشناسید.
قدم بیست و هشتم: سرزنش نکنید.
قدم بیست و نهم: فرآیند آشکار 1
قدم سیام: بودای درون 10
بخش سه: هيجان‌ها و قلب
قدم سي و‌‌يکم: وسعت
قدم سي و دوم: نیروهاي ماره
قدم سي و سوم: ظرف را کشف کنید.
قدم سي و چهارم: جاي تعادل
قدم سي و پنجم: درهم ببافید.
قدم سي و ششم: مراقبت و دوستي
قدم سی و هفتم: یک باغچه برای خودتان درست کنید.
قدم سی و هشتم: خیرخواهی
قدم سی و نهم: بفرستید و دریافت کنید.
قدم چهلم: از چه چیزی چشم‌پوشی میکنید؟
قدم چهل و یکم: نعمت‌هایتان را بشمارید.
قدم چهل و دوم: برای دیگران خوشحال باشید.
قدم چهل و سوم: اکسیر را بنوشید.
قدم چهل و چهارم: یک پادزهر
بخش چهار: بودن در جهان
قدم چهل و پنجم: کوله‌بار هیجانی خود را اصلاح کنید.
قدم چهل و ششم: گوش کنید، فقط گوش کنید.
قدم چهل و هفتم: با شفقت صحبت کنید
قدم چهل و هشتم: آسیب نرساندن را تمرین کنید. 16
قدم چهل و نهم: شرح کار خود را بنویسید.
قدم پنجاهم: زندگی، تمرین است.

 

 

 

این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)

آدرس دانشگاه

آدرس: یزد, صفائیه، بلوار شهدای گمنام

 کدپستی: 8915813135

تلفن: 9 - 03538211391

تلفن:  سایر بخش‌ها

نمابر ریاست:  03538214810

نمابر دبیرخانه:  03538215034

رایانامه: email1info
وبگاه: www.iauyazd.ac.ir

ارتباط مستقیم با ریاست دانشگاه

رایانامه: email1این آدرس ایمیل توسط spambots حفاظت می شود. برای دیدن شما نیاز به جاوا اسکریپت دارید

نمابر: 03538214810

آمار وبگاه

کاربران
53
مطالب
842
نمایش تعداد مطالب
4687369

ما 163 مهمان و بدون عضو آنلاین داریم

کلیه حقوق و امتیازات این وبگاه متعلق به دانشگاه آزاد اسلامی واحد یزد بوده و هرگونه استفاده از مطالب و تصاویر این وبگاه، پیگرد قانونی دارد.